ПРАЗДНИКИ И КАНИКУЛЫ – ПРОВЕРКА ВАШЕЙ СПОНТАННОСТИ И ЭНЕРГИИ.
На каникулах многим становится очевидна бессмысленность их жизни.
Сколько её у вас и куда она направлена, когда не нужно идти на работу.
Первые дни каникул даже бытовые дела делать почти не надо, холодильник набит салатами, а генеральная уборка сделана до.
Можно делать не то, что нужно, а то, что хочется. И здесь многие выясняют для себя интересные вещи.
Во-первых, делать не хочется ничего, кроме как есть и тупить в телевизор-интернет, но и это "хочется" – громко сказано, удовольствия от этого нет.
Во-вторых, энергии нет ни на что, то есть мотивация что-то делать отсутствует.
Кажется – не будь работы, так и стресса не будет, будет много энергии на жизнь, а не существование. Как бы не так.
На каникулах многим становится очевидна бессмысленность их жизни. Если заранее не куплены туры и не расписан по дням план мероприятий, а все пущено на самотек, выясняется, что самотека и нет никакого, то есть спонтанность как таковая отсутствует. Во время работы периодически появлялись какие-то идеи, какие-то планы, какие-то желания, но времени не хватало, а во время каникул, когда время есть, исчезли вдруг идеи, планы и желания.
В общем, на каникулах выясняется, что всё – лень.
Лень – это вялотекущая депрессия (низкоэнергетическое состояние, состояние слабой спонтанности).
Что с этим всем делать?
Прежде всего надо понять, что спонтанность, то есть поток мотивации, желания, влечения к какому-то делу есть, когда дело уже освоено, когда открыт гештальт. Хочется бежать туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены каким-то азартом.
Если вы не бегаете регулярно на каток, вряд ли вам захочется туда на каникулах. Вам придется себя заставить туда тащиться и, преодолев нежелание, вы можете в какой-то момент даже получить удовольствие от катания на коньках. Но ноги вас туда сами не понесут, не надейтесь. Ноги потянут вас на диван.
Поэтому, не имея заведомо никаких страстных привычек (это когда вы дождаться не можете выходных, чтобы куда-то рвануть и действительно рвете) надеяться, что на каникулах вам вдруг захочется чего-то, не стоит. Разве что в процессе покажется приятным, но чтобы начать, вам придется себя заставить, переломить.
Поэтому составьте план полезных и непротивных мероприятий на каникулы и старайтесь этого плана придерживаться, немного надавливая на рычаг воли. Многие из таких мероприятий потом покажутся приятными.
Второе, что нужно осознать, это то, что от безделья снижается тонус эго (и локус контроля плывет, и самооценка слабеет). Эго питается энергией в процессе деятельности и если вы не делаете ничего, то с каждым днем ваше эго слабеет.
Это не так уж страшно, оно не распадется за пару недель, но тонус его снизится уже через пару дней, а значит заставить себя встать и пойти будет трудней, чем в будни, когда ваше эго хоть и страдало от стресса, но тонус его был выше. Об этом нужно помнить тем, кто думает, что размазанное по дивану состояние - это накопленная усталость и нужно лежать дальше, чтобы эта усталость прошла.
Интересно, как люди себе это представляют? Вот валялся ты несколько дней среди мятых простыней, смотрел сериалы, ел печенье, колбасную нарезку, а однажды проснулся среди этого безобразия и вдруг ощутил подъем сил, вскочил, сделал зарядку и бодро побежал на каток?
Обычно бывает иначе. Кто-нибудь тащит куда-то или в гости напрашивается, и приходится кое-как привести себя в порядок и принудить к общению, чтобы людей не обижать. Дальше можно уже и до катка с ними доползти. Живые системы подчиняются закону инерции как и все остальные.
Не существует людей, которые бы не превращались в кисель от безделья. В кисель от безделья превращаются все (особенно от безделья затянувшегося), но есть люди, которые используют свободу с большой пользой для себя, не уходя в праздность. Это люди, у которых есть либо запас пассионарности, либо сознательности и воли.
Пассионарии – это люди, подогреваемые изнутри жаждой самореализации. Не воспользоваться праздностью для кайфа, а реализовать свое Я, и ради этого они готовы переживать даже стресс. Когда пассионарий бездействует, он испытывает ещё больший стресс, ему кажется, что его энергия пропадает напрасно, что он не живет (не путать с трудоголиком, пассионарий не аддикт работы, он все время хочет что-то менять в себе и в мире, а не воспроизводить один и тот же чужой паттерн).
Пассионарии очень многого добиваются в жизни. Как стать пассионарней, чем ты есть, отдельная тема. Но если вас изнутри ничто не тянет действовать, надо помочь себе с помощью сознания: осознать необходимость деятельности, составить план, не экономить энергию, а вкладывать куда-то. От экономии энергия сначала немножко копится, но если ее сразу же не направить в какую-то деятельность, начинается её брожение и перегорание.
То есть пассионарность с помощью сознания (осознав необходимость) можно частично заменить волей, а в процессе мотивация начинает возникать и сама и тогда воли требуется меньше.
Самое правильное для каникул, если нет творческих планов, - это заниматься здоровьем. Можно бездельничать целый день, но не лежа на диване, а гуляя на улице, и это будет не безделье, а ценный вклад в ресурс здоровья.
Сон более 9 часов вреден для организма (если речь не о разовой акции после бессонных ночей). Видите, менее 7 вреден, более 9 вреден тоже, поскольку мозг теряет тонус. Лежать на кровати весь день вредно, поскольку позвоночник теряет тонус.
Организм ни истязать нагрузкой нельзя, ни лишать нагрузки, на второе он сразу отвечает сокращением энергии. Куда ему девать избыток? Складывать в сундучок он не умеет, да и сундучка кощеева в организме человека нет, он не чахнет над златом как Бессмертный, он находится в движении постоянном.
Вы лежите на кровати, а сердце ваше стучит, кровь течет, нейроны передают импульсы, и если вы ничего не делаете, тонус сердечной мышцы снижается постепенно, кровообращение замедляется, импульсы нейронов тоже. Откуда возьмется энергия?
Отдых - это не прекращение работы, а переключение с одного вида деятельности на другой, то есть работа в другом направлении. И каникулы - время, когда это направление работы можете выбрать вы сами.
Не надо ждать, что некто его за вас выберет, позовет вас куда-то, мотивирует на что-то извне. И не надо ждать, что желание само собой изнутри вдруг появится откуда ни возьмись. Лучше выбрать это направление осознанно. Тогда есть шанс включить проактивность, не дожидаясь спонтанности.
Автор статьи - психолог Марина Комиссарова
